شريفة ...
عدد المساهمات : 379 نقاط : 17851 السٌّمعَة : 15 تاريخ التسجيل : 06/06/2010 العمر : 32 الموقع : بشـــــــــــــــــــــــــار العمل/الترفيه : طالبة المزاج : Mentalité Ouvert
| موضوع: وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع ,, الجمعة أغسطس 13, 2010 11:26 am | |
| مباارك عليكم الشهر الكريم.. كل عاام وانتو بخير,,
..
السحور ... الوجبة المباركة
يختلف عدد الوجبات التي يتناولها المسلمين في رمضان عن عددها باقي أيام السنة، فيكتفي معظم المسلمين بوجبتي الإفطار والسحور، ويحرص المسلمون على وجبة السحور لحض الرسول صلى الله عليه وسلم على تناول هذه الوجبة ولما لها من فوائد صحية ضرورية.
احرص على أن تحتوي وجبة السحور على:
مصدر للنشويات مثل البطاطس، الرز أو الخبز حتى تمدك وعائلتك بالطاقة. الحليب أو أحد مشتقاته. بضع حبات من التمر حتى تمدك وعائلتك بالطاقة وتمنع العطش. كوب من المشروبات الساخنة مثل الشاي أو النعنع أو اليانسون بعض الخضروات مثل البندورة والخيار والبقدونس والنعنع. الماء، بحيث يحصل الجسم على الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء (6 أكواب أو أكثر في اليوم). يفضل ألا يحتوي السحور على كمية كبيرة من السكر لان السكر يبعث على الجوع، وألا يحتوي على الكثير من الملح لانه يبعث على العطش.
.. دمتم بخير وعاافيه
(صوما مقبولا وافطارا شهيا). | |
|
kader7989
عدد المساهمات : 2824 نقاط : 77560 السٌّمعَة : 370 تاريخ التسجيل : 04/06/2010 العمر : 31 الموقع : https://mahad29.yoo7.com العمل/الترفيه : طالب ÙÙŠ ثانوية ابي راس الناصري المزاج : عقلية ouvre
| موضوع: رد: وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع ,, الجمعة أغسطس 13, 2010 2:13 pm | |
| بارك الله فيك و شكرا على النضائح المفيدة | |
|
زهرة الامل مشرفة قسم التغذية والطب
عدد المساهمات : 620 نقاط : 18486 السٌّمعَة : 30 تاريخ التسجيل : 04/08/2010 العمر : 31 العمل/الترفيه : طالبة في الثانوية المزاج : معتدل
| موضوع: رد: وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع ,, الجمعة أغسطس 13, 2010 4:03 pm | |
| بارك الله فيكي اختي شريفة على النصائح | |
|
شريفة ...
عدد المساهمات : 379 نقاط : 17851 السٌّمعَة : 15 تاريخ التسجيل : 06/06/2010 العمر : 32 الموقع : بشـــــــــــــــــــــــــار العمل/الترفيه : طالبة المزاج : Mentalité Ouvert
| موضوع: رد: وجبة سحور تمنعك من العطش والجوع ,, الجمعة أغسطس 13, 2010 11:03 pm | |
| | |
|